首こりの症状
首が重い、痛い、回りにくい、回すと痛い、傾けると痛い、といった症状があります。
一度は誰しもが体験したことのあるような割と身近なものですが、その辛さは集中力を低下させたり、また他の症状への発展の危険性があります。
首こりからくる諸症状とは？
首が強くこり過ぎることで
- 肩こり
- 頭痛
- 吐き気
- 腕のしびれ
- 息苦しさ
- 集中力の低下
といった事も引き起こしやすい状態になっていきます。
肩こりとセットの場合は特に多いようです。
首こりの時にやってはいけない事
首をぐるぐる回したり、ゴキゴキ鳴らしたり、激しく動かしてパキッと鳴らしたり、強くマッサージをするという事が多いようですが、これらは全て頸椎（首の関節）に大きなダメージを与え、症状をかえって悪化させてしまう事があります。
首こりにはどうすれば良いのか？
辛くても、なるべく強く動かさないというのが一番です。
また肩回りのストレッチや、鎖骨の下の筋肉を緩めるなどをお勧めしています。
基本的には冷やすよりも温めた方が良いです。
整体では何をするのか？
首の骨の歪みからくる神経、筋肉、筋膜などの張り捻じれ、骨盤のゆがみ、頭蓋骨の歪みなどを解消していきます。
通常初回で大幅な軽減がありますが、首こりは日常生活の姿勢に原因がある場合が多く、長年であればあるほど、その戻りは強い傾向にあります。
ですが、良い状態を何度も体に教えていくことで、良い状態が当たり前となり、戻りにくい状態になっていきます。
その上で、自分の癖などを見つけながら姿勢指導をしています。
2023.3.31 2023.4.1
首・頭痛