妊娠中になぜ腰痛は起こるのか？
妊娠中の腰痛は、姿勢の変化によるものが多いです。
お腹が大きくなるにつれて、腰が必要以上に反ってくる、また前かがみになってくることで、腰回りの筋肉は過度に緊張します。
お腹が大きいことで腰回りの自由もきかず、緊張した筋肉は緩むこともできない状態が長く続くことで、さらに腰への負担は増えます。
対処法は？
代表的なものに
- かかとが高い靴は履かない
- ストレッチを行う
などがあります。
かかとが高いと腰はより反ってしまいますので、その回避のためお勧めはしません。
ストレッチは、あまり痛みが強い場合や、しびれがある場合などは、絶対に無理をしないでください。
腰痛は温めるのと冷やすのではどちらが良いのか？
腰は冷えに大変弱いです。
腹巻などで冷やさないようにする事をお勧めします。
また腰痛は筋肉疲労により引き起こされる事が多いため、温めることは血流を促し改善に効果的です。
整体ではどのように妊婦さんの腰痛を解消するのか？
妊娠中の整体というと「大丈夫なんだろうか？」「お腹の子供に影響は無いだろうか？」と不安であることと思います。
しかし当院の整体は、軽く触れる程度の施術ですので、胎児には影響が殆どないです。
むしろ車での振動の方が強いぐらいです。
弱い刺激で、骨盤の歪み、筋肉の緊張を整えて腰痛を改善していきます。
また施術後には、日常で出来る簡単なストレッチの指導もしています。
2023.4.3
妊娠中・産後の歪み